很多男性朋友對男性養生很關注，希望在飲食之中增加營養，特別是對男性性功能有幫助的食物。有關介紹能提高男性性功能的食物或飲食療法也比較多，就藥食兩宜而言，牡蠣和靈芝，可以說是男性的兩寶。

牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪等。蛋白質水解后可得甘氨酸、谷氨酸、�；撬岬�17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅，鋅在男性腺體內是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統的功能，參與生殖系統的活動，增加生殖系統的免疫能力，是不可或缺的。當生殖系統的鋅降低時，會出現精子活力下降，前列腺易出現炎癥，或容易患生殖系統感染，性欲下降，勃起功能減退等癥狀。一次排精，可使較多的鋅排出，而鋅主要是從食物里獲得。經常食用牡蠣，可以補充鋅的攝入。古人也認為“久服強筋骨，延年《本經》”

靈芝，特指赤靈芝，含有多種多糖類有效成分，具有抗腫瘤作用。主要是含有有機鍺特別豐富。有機鍺被認為是目前較理想強有力的免疫增強劑。靈芝能滋補強壯，改善臟腑功能�，F代研究也發現靈芝可以調節神經，改善血管功能。對于較輕癥狀的勃起功能障礙，使用有效。《神農本草經》例為上品。

牡蠣、靈芝，既是藥物，又是食，沒有單純藥物久用的偏弊。

經常食用牡蠣、靈芝，或在配伍中使用該藥，對男性生殖系統的健康幫助很大，是我們男性健康生活的兩寶。