男人都是比較忙碌的，大部分的時(shí)間都會(huì)再工作中付出了。暴飲暴食是男人吃飯時(shí)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤。因?yàn)槟腥瞬幌肜速M(fèi)套多的時(shí)間用來(lái)吃飯，這就是男人的個(gè)性。所以男人也是最需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的，下面告訴大家一些的方法，學(xué)習(xí)暴飲暴食易傷胃 如何養(yǎng)胃好 。

養(yǎng)胃的方法大部分男人都會(huì)盲目的選擇中藥養(yǎng)胃，中藥味苦見(jiàn)效也不快。滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，一起了解暴飲暴食易傷胃 如何養(yǎng)胃好。

1 做呼氣試驗(yàn)，警惕幽門螺桿菌(HP)感染調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)是HP感染的高發(fā)國(guó)家，據(jù)國(guó)內(nèi)流行病學(xué)調(diào)查，成人中感染率達(dá)40%~80%。世界衛(wèi)生組織(WHO)已將此感染列為生物致癌的重要因子。檢查方法很簡(jiǎn)單，只要吹一口氣(13C呼氣試驗(yàn)法)即可確定。呼氣試驗(yàn)法對(duì)有無(wú)感染的準(zhǔn)確率可達(dá)90%以上，目前全國(guó)各地醫(yī)院大部分都有檢查設(shè)備。有胃部不適癥狀的人應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行檢查，陽(yáng)性患者可服藥治療，一周根除率可達(dá)80~90%，這對(duì)預(yù)防胃癌的發(fā)生有非常重要的作用。

2 減少外食，拒絕燒烤對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，至少周一到周五的午飯是要在外面搞定的。專家建議，盡量減少外食的幾率，增加在家吃飯的次數(shù)。如果可能，中午飯可以帶便當(dāng)。自家準(zhǔn)備的飯菜更衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)更全面，同時(shí)你的胃口也更喜歡。TIPS：研究發(fā)現(xiàn)，燒烤食物能使細(xì)菌產(chǎn)生突變物質(zhì)，不僅僅是魚(yú)和肉類，淀粉類、碳水化合物、糖也會(huì)如此，所以應(yīng)盡量少吃燒烤食品。

3 喝湯是好事，但要等放溫了再喝寒冷季節(jié)讓人們愛(ài)上了喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。TIPS：你的口腔和舌頭接受不了的溫度，你的消化道和胃一樣接受不了。湯水最好放溫了再下肚不遲。

4 管理好情緒，不讓壓力傷胃情緒與胃健康聽(tīng)起來(lái)仿佛風(fēng)馬牛不相及，但是，越來(lái)越多的臨床數(shù)據(jù)顯示：抑郁者、高壓者的慢性胃病發(fā)病率普遍更高。我們都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：心情不好的時(shí)候胃口也不好。這就是情緒對(duì)胃的連帶損傷。活在當(dāng)下，吃飯的時(shí)候尤其如此。心理學(xué)家說(shuō)，人的焦慮之源就是沒(méi)有活在當(dāng)下。飯桌上的你，如果總想著下一步的工作和某個(gè)與此時(shí)無(wú)關(guān)的事件，你不但辜負(fù)了食物的美味，也辜負(fù)了你的胃。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，胃不是一個(gè)需要被不時(shí)填滿的口袋，它需要與主人之間進(jìn)行互動(dòng)—— 吃飯的時(shí)候?qū)Ｐ母惺苁澄锏奈兜篮涂诟校�這對(duì)于胃健康也是一件好事。TIPS：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說(shuō)明緊張、焦慮等精神疲勞，會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題的緊張工作不可為，那些把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，吃飯不要太快。細(xì)嚼慢咽是愛(ài)胃的重要原則。因?yàn)椋�胃畢竟是個(gè)以研磨為主要工作的器官，不要讓它時(shí)刻處在“奮力工作”的過(guò)勞狀態(tài)。

以上就是暴飲暴食易傷胃 如何養(yǎng)胃好，管理自己的情緒，經(jīng)常性的喝湯補(bǔ)胃，減少外食這些都是養(yǎng)胃的方法，男人滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)就是如此簡(jiǎn)單。