專家建議：夏季保健常用的中藥主要有三類，如健脾除濕藥、益氣養陰藥、解暑清熱藥。

藿香、佩蘭都是健脾除濕藥，能解暑化濕，理氣和胃�？梢匀∞较恪⑴逄m各10克，水煎服。可治暑濕感冒、腹瀉嘔吐。荷葉也是健脾除濕藥，能清熱祛暑、健脾升陽。用法是取鮮荷葉1張，大米150克，一起熬粥，這是夏季解暑佳品。

益氣養陰藥如沙參麥冬飲，能補陰潤肺、生津止渴、止咳祛痰。用法是取沙參、麥冬各10克，生扁豆10克，煎湯，加入梨汁、冰糖分服，對暑熱口干口渴者最好。

解暑清熱藥主要是指金銀花、菊花、薄荷等。金銀花可清熱解毒，可直接加白糖泡茶飲，也可加入烏龍茶適量一起泡茶喝。菊花可以疏風清熱、清肝明目、解毒，可以取菊花、金銀花各10克，泡水作茶飲。而薄荷可以清利頭目、解毒透疹。薄荷有兩種吃法，一種是取薄荷10克，荷葉15克，金銀花20克，煎水服，有很好的消暑效果。另一種是把薄荷與綠茶同泡，能治頭痛、風熱感冒、目赤等。

一是按壓后頸部第七頸椎棘突下的大椎穴，能夠起到清熱除濕的效果。二是按壓手少陰心經和心包經，每天一次，對心痛、心悸、心胸煩悶都有緩解作用。三是按壓太陽穴、印堂穴，可提神寧心。