多吃菠菜，長肌肉。男性肌肉興旺，看起來更年青。《美公營養學會雜志》稱，《鼎力海員》的強健竅門有根據，吃菠菜的確可以促進卵白質組成，有助肌肉發展。專家認為吃菠菜還能避免骨質松散。

男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

頭發短顯年輕。男人到了中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。

最好專家也指出，要預防高尿酸血癥，首先要少吃或不吃動物內臟、海鮮、貝殼類食物等。調查顯示，燙一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤(是一種導致尿酸高的物質)高10倍甚至數十倍。此外，啤酒中含有大量嘌呤，更不宜多飲，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。