平時的時候，我們吃東西是不是只是重視口味，或者過于在意宣傳的一些健康的東西，而忘了自己的屬性。我們的上班族有些食物是需要避免的，這些你身邊的人知道嗎？對于這里總結了用腦一族飲食的四不要，內容如下。

1、 不要飲食過飽

吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。

2、 不要多吃甜食

糖在體內過多，可使體液改變其堿性的正常狀態，成為酸性體質，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

3、 不要多食油炸食品

油炸食品含有較多的過氧化脂質，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

4、 不要主食過精

只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

了解了用腦一族飲食的四不要，盡可能的健康飲食可以讓上班族們免受高頻率的生活帶來的傷害，還應該有適當的鍛煉來緩解疲勞釋放壓力。