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男性熬夜要注意飲食調理

男性熬夜要注意飲食調理

男屬陽,體質較好的年青男性偶然熬夜,只需爾后的睡眠、養分跟上去,根本無大礙。但是,因為現代白領大多工作忙碌,身體幾多存在氣虛等亞健康癥狀,而熬夜則會使癥狀加劇,因而,也要留意飲食療養。

1.消痛清熱:生地燉鴨蛋用料:生地20克、鴨蛋1至2個。

制作:加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。

2.補腎強骨:豬腰燉杜仲用料:杜仲25克、豬腰子1個。

制作:隔水燉上述材料1小時。

3.益氣解痛:粉葛生魚湯用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟。

制作:加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯。

4.清火降壓:夏枯草煲瘦肉

用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。

制作:上述材料同煲,肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝汁。
 

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