你是否知道，吃南瓜子可以提高精子質量？對于男性朋友而言，提高孕育率無疑要從精子質量抓起，精子質量有所下降。專家有研究說，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質量。

多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用，核桃富含這一物質。研究人員征集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性，并把他們分成兩組，一組(58位男性)不食用木本堅果，而另一組(59位男性)每天食用75克核桃。