上了年紀，很容易骨質疏松，是這是一種全身性疾病，主要危險性在于可使發生骨折的可能性大大增加。良好的營養狀況和個人生活習慣等干預作用可以延緩骨質疏松的進程

防治應包括以下幾個方面：

首先是良好的飲食和生活習慣。適量的蛋白質和熱量為骨骼生長所必需，但過量蛋白可引起尿鈣排出量增加。平時應注意選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。要注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充，包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、動物肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。規律的體育運動以及保持體重也不容忽視。要多曬太陽，避免大量吸煙、飲酒、喝咖啡、可樂等。除此以外，還要積極治療一些相關疾病，如內分泌代謝性疾病等。

另外，預防和推遲老年癡呆的發生應該盡量避免高強度輻射以及大量吸煙、飲酒。還有非常關鍵的一點，那就是55歲以后應該把記憶力測試，作為常規檢查的一部分。老年性癡呆的先兆臨床見到最多的是在記憶力方面的下降。

一般認為隨著年齡增大，記憶力下降是很正常的，但是如果突然記憶力快速下降，而且還伴有大小便失禁以及精神行為方面的改變，就應該引起高度警惕了。預防老年癡呆在飲食上應該注意多吃一些補充大腦營養的食物，比如深海魚類，少吃高膽固醇和高脂肪的食物，多一些清淡飲食。