進補不僅僅是女人和老人的專利，男人也要學會這對身體健康有利。那么男性朋友們應該要如何滋補呢?滋補強身都是非常有效的，下面我們就來看看男性養生進補的關鍵重點吧!

一、重點是鋅。

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

二、對鐵可放松。

缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。