隨著生活條件的提高，溫飽早就不成問(wèn)題，人們現(xiàn)在越來(lái)越重視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生是大家都樂(lè)意接受的方式，因?yàn)檫@種方式很少有副作用，也很方便。那么，男人養(yǎng)生保健，可以如何搭配食物呢？

1、豬肝+菠菜：作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

2、羊肉+生姜：作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

3、魚(yú)+豆腐：作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。(資料圖)

4、雞肉+栗子：作用：補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。