現(xiàn)在夏季正當(dāng)時(shí)，很多人在這樣炎熱的時(shí)候都常常受不了高溫侵襲。“天太熱了，基本沒(méi)啥食欲，光想躺著，能不能推薦些爽口又清涼滋補(bǔ)餐讓有胃口又能滋補(bǔ)呢?”這位男性朋友的留言也是很多男人的心聲，下面就為您推薦夏季男人爽口就吃清涼滋補(bǔ)餐，快來(lái)看看吧!

綠豆銀耳糖水

材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙

做法：綠豆洗凈泡水2--3小時(shí)，銀耳泡水發(fā)開(kāi)，去掉黃蒂。鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開(kāi)后，改用小火繼續(xù)煮30--40分鐘加入冰糖即可。

功效：消暑解毒的同時(shí)更有益氣補(bǔ)血的功效。

人參竹蓀糖水

材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆

做法：竹蓀洗去雜質(zhì)，泡水發(fā)軟，切成小段，銀耳發(fā)開(kāi)去蒂，切成小塊。鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開(kāi)，改小火熬煮40分鐘，最后加入冰糖即可。

功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津。

蒜蓉蒸茄子

曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽

堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力。