在生活中，很多男性朋友都等到自己渴了或者干渴難忍才去喝水的，而一喝水就喝一些碳酸飲料、果汁、冰鎮的冷飲等等，其實這樣的習慣不但不健康，還會傷害男人的陽氣，為了幫您身體健康，今天我們為男性朋友推薦3款自制健康飲品，快來一起看看吧!

1、金銀花茶

做法：取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。

功效：金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預防中暑。

注意：由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，否則可能出現不良反應。

2、蓮子心茶

做法：泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。

功效：在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

注意：脾胃虛寒的人要慎用。

注意：由于枸杞、紅棗有滋補的功效，所以正感冒發燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。

3、薏米水

做法：取60克左右的薏米洗干凈，泡3小時，然后煮十分鐘。把煮過后的薏米水倒出來保存，濃稠可以根據個人口味調制。另外，也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來說，薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。

功效：薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛濕，對脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問題有幫助。

注意：虛寒體質不適宜飲用，另外，汗少、便秘者也不宜食用。

男性朋友別小瞧水的力量，也不要常常喝一些賣的飲料，其實一些自制飲料如薏米水可消暑除濕，紅棗枸杞水可益氣養陰補血，既能補水，又有益健康。