壯陽(yáng)補(bǔ)腎是現(xiàn)在大多數(shù)男人都在討論的問(wèn)題，那么要怎樣才能達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果呢?吃什么有效呢?一些食物只能起到壯陽(yáng)或者助性什么的。不能都具備，所以不能僅僅吃具備這類功效的食物，要懂得巧搭配，能使壯陽(yáng)功效加倍。

1、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。別說(shuō)你不知道貧血和“精”力有什么關(guān)系。全身的營(yíng)養(yǎng)都是靠血液來(lái)傳輸?shù)模�如果你貧血了，你覺(jué)得你“精”里能旺盛嗎?

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

2、羊肉+生姜

作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。嘿嘿，治腰酸嘛，大家都知道的……

原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

3、雞肉+栗子

作用：補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

4、魚(yú)+豆腐

作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

5、鴨肉+山藥

作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。

原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。

食物不僅能填飽肚子，滿足享受美食的欲望，科學(xué)合理的利用，也能調(diào)理身體養(yǎng)生保健，關(guān)鍵是根據(jù)自己的身體情況，把握一個(gè)“度”。