飲食補精歷來就有，其實精在很多時候主要講的就是氣血。補充氣血對于飲食來說當然是很重要的了，氣血藏腎就是精，如不問青紅皂白的補,補不好反而生后患。那么以下男性保健就為大家推薦一款不錯的補精飲食-“蟲草全鴨粥”。

原料：冬蟲夏草10克 公鴨子1只 調料：料酒 生姜 蔥白 胡椒粉 食鹽 味精各適量

第一：將鴨用開水焯過之后拔出其毛發，剔除起內臟器官，切掉鴨子的腳爪，清洗干凈，剁去腳爪，用溫水清洗干凈之后，再取來冬蟲夏草，用溫水將冬蟲夏草清洗干凈，在將洗好的生姜切片。大蔥切成段狀備用。

第二：將鴨頭沿著脖頸劈開，取冬蟲夏草8～10枚，放進鴨頭之中，再用棉線纏緊鴨子的頭部，剩下的冬蟲夏草和生姜、蔥白一起裝進鴨子的肚子里，一切準備就緒之后，將弄好的鴨子放在壇子之中，放入清談淹沒鴨子少許，再放入食鹽、胡椒粉、料酒、味精等調好味道，就緒之后用濕棉紙將壇子口部密封，放到籠子上熏蒸約2小時左右就能蒸熟。

第三：蒸熟之后稍微涼涼出籠，之后拆除掉棉紙，揀出生姜，蔥白，加味精等調料調到適合自己的口味之后即可食用。

功能：本湯菜采用名貴滋補中藥冬蟲夏草與老公鴨子共同制作而成。能有效的滋養肺腎虛損。補益名門之火。對與疲勞造成的咳嗽痰血、遺精、陽痿、早泄等病人有著極好的作用。身體健康的人食用此“蟲草全鴨粥”對強身健體也是極好的。