我們都知道，現(xiàn)在想要助性的話依靠藥物是很不健康的，在生活中很多食物就能幫助你健康助性啦。下面就請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專家為您介紹選對(duì)適合美食，為男人健康助性!快來(lái)一起看看吧!

為追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時(shí)的日常飲食當(dāng)中，吸取能強(qiáng)固精力的食品來(lái)得重要。正如營(yíng)養(yǎng)均衡的正常飲食對(duì)身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從每天的飲食生活著手。

民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚(yú)、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實(shí)在令人費(fèi)解。鰻魚(yú)含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物，因?yàn)椋�這些食物并不適合每天食用，但也不能因?yàn)榕紶柺持�，就認(rèn)為其具有即效性。

俗稱“春藥”的藥物，不僅常常沒(méi)有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會(huì)因服用不當(dāng)而導(dǎo)致危險(xiǎn)。春藥最主要的代表成分是壯陽(yáng)劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會(huì)發(fā)生無(wú)法射精的現(xiàn)象。歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。

海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開(kāi)頭而交尾時(shí)的蠑螈，帶給人們幻想而成為壯陽(yáng)物，然而，這些東西雖然無(wú)毒，但也不須期待會(huì)有什么效果出現(xiàn)。

強(qiáng)化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。動(dòng)物、魚(yú)骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見(jiàn)的食物如小魚(yú)干、鹵沙丁魚(yú)干、小魚(yú)、雞等。

蝦米、螃蟹、竹夾魚(yú)、蛤蜊等魚(yú)介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚(yú)、青花魚(yú)等青魚(yú)類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對(duì)于預(yù)防性交大敵“肥胖”頗具效果。

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。

此外，維他命、纖維素，對(duì)于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對(duì)于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。

然而，制造精力的代表蔬菜——紅蘿卜的食用量必須適度，如果過(guò)量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)，會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會(huì)造成貧血、體力衰退。男性想要強(qiáng)化精力，必須從平時(shí)開(kāi)始，一步一步慢慢累積，如果太過(guò)心急，任何食物的過(guò)量，對(duì)身體不但沒(méi)有益處，恐怕還會(huì)帶來(lái)害處，不得不慎。

男性朋友想要通過(guò)飲食達(dá)成壯陽(yáng)目標(biāo)，除了注意食物的類型，在選擇的時(shí)候還要注意自己的體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)選對(duì)食物，更有效果!