大家都知道，生活中，大街上的養(yǎng)生生活館會(huì)對(duì)女性的健康制訂一些詳細(xì)的護(hù)理療程和飲食計(jì)劃，可是你很少男性的這類飲食計(jì)劃，今天小編就給你制訂一份合理的養(yǎng)生食譜吧

1、肥肉。 大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉?

2、高脂牛奶。 高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

3、油炸食物。 在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

4、精面粉。 白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

5、黃豆。 黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。

以上就是有關(guān)男人養(yǎng)生需要少吃五種食物的詳細(xì)介紹。在日常生活中，廣大男性朋友們一定要注意養(yǎng)生保健，尤其是飲食方面。爭(zhēng)取養(yǎng)成健康的科學(xué)的飲食方式和習(xí)慣等。祝你身體健康!