男人怕什么？男人最怕別人說自己“不行”，我們知道一般情況下，男人最初的衰老期是在二十到二十二歲之是，也就是在我們身體發育完全成熟時就開始了。我們說的這種衰老指的是性能力方面的衰老，只有遵循一定的原則才能讓自己在床上長久不衰老。

強精必先強心。要想性生活好，一定要保持健康的心態，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。

壯陽不如健身。運動可以讓人保持健康的狀態，同時也有益于雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當的戶外活動也會使心情愉悅并緩解緊張情緒。

愛撫多于性生活。夫妻間相互撫愛、擁抱等在性愛中占有重要地位，同樣能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機能。隨著年齡增長，愛撫的重要性比實質性愛還要重要。

搭配勝過大補。飲食方面，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。

戒煙戒酒不熬夜。吸煙、喝酒、熬夜。這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養成良好的生活習慣，才能延緩性能力的衰老。