生活中越來越多的男性朋友對自己的養生都十分的關注，也在生活中比較注意飲食。但是還是有多數的男性朋友們不知道哪些食物對男性性功能跟養生是有保健的，生活中男性想要身體健康不可缺的飲食寶物，你知道是什么嗎?其實無論是從藥物方面來講還是從飲食方面來講，牡蠣跟靈芝可以說是兩家食物法寶。

牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪等。蛋白質水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅，鋅在男性腺體內是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統的功能，參與生殖系統的活動，增加生殖系統的免疫能力，是不可或缺的。當生殖系統的鋅降低時，會出現精子活力下降，前列腺易出現炎癥，或容易患生殖系統感染，性欲下降，勃起功能減退等癥狀。一次排精，可使較多的鋅排出，而鋅主要是從食物里獲得。經常食用牡蠣，可以補充鋅的攝入。古人也認為“久服強筋骨，延年《本經》”。

靈芝，特指赤靈芝，含有多種多糖類有效成分，具有抗腫瘤作用。主要是含有有機鍺特別豐富。有機鍺被認為是目前較理想強有力的免疫增強劑。靈芝能滋補強壯，改善臟腑功能。現代研究也發現靈芝可以調節神經，改善血管功能。對于較輕癥狀的勃起功能障礙，使用有效。《神農本草經》例為上品。

牡蠣、靈芝，既是藥物，又是食，沒有單純藥物久用的偏弊。

經常食用牡蠣、靈芝，或在配伍中使用該藥，對男性生殖系統的健康幫助很大，是我們男性健康生活的兩寶。

“男性想要身體健康不可缺的飲食寶物”相信您通過文章的介紹肯定都了解了，希望男性朋友們能夠了解，平時生活中注意自己的飲食細節，做好養生保健，都能擁有一個健康的身體。