我們常聽人說起腎虛是一種病癥，而大家是否真的對腎虛這種問題很了解嗎？其實，真正了解的人并不多，所以，往往我們出現腎虛的時候，卻沒有及時的治療，還有的朋友因為不了解這方面的知識，盲目的補腎結果忙活半天沒效果。

一提到腎虛的情況，大家總認為男性最容易患此種情況。其實不止是男性有腎虛的情況，而女性也同樣有腎虛的情況。所以大家不要對腎虛而產生誤區，最后耽誤了治療的時機。既然腎虛可以分為兩種情況，那腎陰虛吃什么可以起到補腎的作用?

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

粟米又稱谷子、稞子.能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

腎陰虛與腎陽虛本質上的區別，所以說對于這兩種情況在治療上也不同，而且在通過運用食療的治療方法的時候也會不同。所以說腎陰虛吃什么的問題是也就是要告誡我們，對于腎陽虛的人不要吃以上的食物。最后，提醒大家如果出現腎虛的現象一定要及時的治療。