一年四季中，有壯陽之功效的羊肉等大補品就成了男性朋友們餐桌上的“愛寵”。不過，從我國中醫的角度上來講，壯陽的一些食品并不是適合任何需要壯陽的男性的，食用壯陽的食品前，我們一定要分清楚體質，再有針對性的吃一些有壯陽功效的食物才是科學的。

補腎壯陽先分清自己的體質

狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽補腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求，以為吃這些食物便可提高性功能，變成床上“超人”。

然而，中醫所指的“補腎壯陽”并不一定是指民間的提高性功能。專家表示，在中醫看來，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進食溫熱的壯陽之品，等于“火上澆油”。

所以，補腎壯陽要注意一個原則：分清自己的體質。

肢寒怕冷、性欲減退，腎陽虛補啥?

飲食進補多以補腎固陽、養血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質淡、舌苔薄等癥狀。

中醫認為“虛則補之，實則瀉之”。針對腎陽虛，補腎壯陽自然是最適合的方法。在冬季，腎陽虛的人應該多食用一些偏于溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當多攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

進補原則：對于腎陽虛的男性，冬季進補應多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養豐富，有助于補腎壯陽。

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