人的體質(zhì)不同所以進(jìn)行補(bǔ)腎的方法也就不同，一般可分為陰虛和陽(yáng)虛體質(zhì)，所以補(bǔ)腎的方法也就需要根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行，對(duì)癥下藥才管用嘛。那么有什么好的方法可以分清陰虛還是陽(yáng)虛呢？各種體質(zhì)又有什么好的補(bǔ)腎方法呢？具體以下就讓我們一起來(lái)看看吧！

腎是儲(chǔ)存生命基本物質(zhì)的“倉(cāng)庫(kù)”，此時(shí)，腎臟不僅要為維持冬季熱能支出而準(zhǔn)備足夠的能量，還要為來(lái)年“春溫春生”積蓄力量。正可謂，養(yǎng)腎之計(jì)在于冬，此時(shí)不養(yǎng)，更待何時(shí)?

養(yǎng)腎須知：你是陰虛還是陽(yáng)虛

從年齡上看，中青年多為腎陰虛，中老年多為腎陽(yáng)虛;我們通常有如下自辯法確認(rèn)體質(zhì)：

辨舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽(yáng)虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

辨精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火;陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，抑郁不歡，疲憊，愛哭。

辨寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

陰虛陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)原則：

腎陰虛可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、干貝、栗子等食物，忌吃或少吃蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、洋蔥、辣椒、醬、白酒及香煙等。

腎陽(yáng)虛應(yīng)多吃羊肉、蝦、韭菜、生姜、辣椒、蔥、蒜等甘溫益氣之品。忌吃性寒生冷之物，如冷飲、生冷的瓜果等。