男人要補腎，男人要壯陽，那么我們吃些什么能補腎又壯陽呢？我想這應該是很多男性心里的問題，但是往往又不好意思講出來，問出來，那么，小編今天就來給大家看一看，從古至今的男人們都在吃什么來幫助自己補腎壯陽吧！

一覽古今壯陽主要食物

吃什么東西壯陽—水產品 鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，同樣也是女性生殖器官分泌潤滑液不可以缺少的元素，因此吃水產品可提高性欲。

吃什么東西壯陽?

醫學實驗發現，有很多食物具有促進性功能、生精助育的功效。

吃什么東西壯陽——水產品，鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，同樣也是女性生殖器官分泌潤滑液不可以缺少的元素，因此吃水產品可提高性欲。

水產食譜精選推薦：核桃炒蝦

食譜原料：

核桃肉50克 中蝦400克 蘆筍粒 紅蘿卜粒 蒜蓉

酒 精鹽 糖 生粉 蛋白 油 芝麻油 胡椒粉 蠔油各適量

制作方法：

1、核桃肉放入開水中煮3分鐘，取出瀝干，放入暖油中炸至微黃色盛起。

2、蝦去殼，去腸切雙飛片。

3、將蝦肉用精鹽腌一下，加放上述調味料拌勻。

4、鍋燒熱，下油爆香蒜蓉，加入蘆筍、紅蘿卜略炒，放入蝦，加酒，下芡汁料及核桃肉，急火炒至蝦熟，淋入芝麻油即可。

吃什么東西壯陽——男人補湯一覽

麥芽油含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化及萎縮、性激素分泌減少。因此應當常食含麥芽油的玉米、小米和全麥粉等。

男人壯陽補湯食譜精選推薦：玉米番茄羹

食譜原料

西紅柿500克，玉米醬罐頭1個，奶油1大匙，精鹽、味精、生粉各適量，香菜少許。

制作方法

1.西紅柿去皮切成丁;玉米醬罐頭1個，奶油一大匙，精鹽、味精、生粉各適量，香菜少許。

2.凈鍋置火上，摻入清水燒沸，先下入玉米醬稍煮一下，再倒入西紅柿丁，續燒至沸后改小火，將奶油徐徐下入鍋中，調入精鹽、味精，最后用生粉勾薄芡，起鍋盛入玻璃窩盤中，撒上香菜即成。

吃什么東西壯陽——成年男性補腎食療方

辛味食物調味食物蔥、韭、蒜、薤等具有刺激性欲的功效。

動物腎臟 羊、豬、狗、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，例如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對于增強性功能效果更佳;有一些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。