男性們隨著年齡的增長，會越來越感覺不能滿足女性的性需求了，壯陽補腎也就越來越受到關注和熱議，雖然這樣，我們還是可以看到一些男性始終還在為這樣的事情困擾著，專家告訴我們，學會科學飲食，吃對的食物，對補腎壯陽一定有用。

1、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。別說你不知道貧血和“精”力有什么關系。全身的營養(yǎng)都是靠血液來傳輸?shù)模�如果你貧血了，你覺得你“精”里能旺盛嗎?

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

2、羊肉+生姜

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。嘿嘿，治腰酸嘛，大家都知道的……

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

3、雞肉+栗子

作用：補血(補血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

4、魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

5、鴨肉+山藥

作用：補陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。

原理：鴨肉補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

食物不僅能填飽肚子，滿足享受美食的欲望，科學合理的利用，也能調(diào)理身體養(yǎng)生保健，關鍵是根據(jù)自己的身體情況，把握一個“度”。