時下正處于夏季，面對炎熱的夏季出汗是很常見的事情，但其實很多人不僅是在夏季炎熱的時候才會出汗。經常出汗其實對身體健康是有很大危害的，那么有什么方法可以有效的緩解呢？以下就讓我們一起來看看吧！

一、男性夜間盜汗

這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽干燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

二、頭上發汗過多

通常男性暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。

三、白天出汗過多的男性

這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

男性朋友不能太過忽視出汗這個問題，日常生活習慣跟飲食等方面都會影響到身體健康，如果是特別不正常的出汗就應該重視了。