在生活中，有不少男人男人鐘情于藥物帶來的性刺激，而忽視了在日常生活中飲食也能起到同樣的功效，男人想要性生活質量更高的話，就來看看吧。

果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有 前列腺 疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此 外 ，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性 功能 有幫助。

蜂蜜 ：蜂蜜中含有生殖腺 內 分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、 遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙， 早泄 等疾病有很好的療效。

巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。 營養 學家認為，巧克力所含的成分能穩定 神經 并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。

香蕉：因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。

海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性欲低下，精子量少，甚至 陽痿 。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。

人參：人參可以增強人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部 血液 循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。

大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

蛋類：研究表明，雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。