本著治病不如防病的原則，我們如果想擁有健康的體魄，那就需要在日常的生活和飲食上格外的注意，對于一些重大病癥，我們可以用飲食來有效預防，例如癌癥，我們就可以在飲食中多食用一些豌豆來達到預防的目的。

一項研究讓存在前列腺癌癥風險的男性在12個月內除了正常飲食外，每周吃400克豌豆。

研究者在試驗剛開始時和第六個月、第十二月分別從志愿者的前列腺中提取了血液組織樣本，每種基因的表達方式采用了芯片技術進行了測定。

研究后顯示：常吃豌豆的男性相比，在基因表達方式上發生了很多改變，這些變化降低了得前列腺癌的風險。這項最新的研究顯示飲食中包含十字花科蔬菜(豌豆是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜)，會對基因的表達方式產生巨大影響，因為它們能夠改變細胞的信號通道，使癌癥細胞核發生變化。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍、甘藍、菜花、洋白菜、芝麻菜、豆瓣菜、蘿卜、山葵和芥末。