南瓜子對于男性來說可真是一種很好的滋補食品，如果在日常生活中男人能常常吃些南瓜子同時再輔助適量的運動，那不止能對身體的保健起到不錯的效果，還對提升男性精子質量有明顯的效果。

有關人士指出，精子質量低很容易導致男性不育癥的發生，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作等多種不良生活習慣。

男性完全可以通過良好的生活方式來提高自己的精子質量。很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量，例如南瓜子就是其中的一種。

從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天飲用一些具有很好的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質量，有一個好的生殖能力。

鋅元素可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素C也有提高精子質量的作用。由于吃南瓜籽含有大量的鋅，因此多吃南瓜子完全可以提高精子質量。