男性補(bǔ)腎是一件在生活中很普通的事情，現(xiàn)在正值冬季，大家在為身體滋補(bǔ)的時(shí)候，也一定不會(huì)放松對(duì)腎的養(yǎng)護(hù)，特別是男性人群，因此，我們想介紹食材中的黑五類，它們可是對(duì)于補(bǔ)腎很不錯(cuò)的美味哦。

腎臟不好，極易衰老

養(yǎng)好腎臟則骨骼強(qiáng)壯，骨髓充盛，腦子反應(yīng)快而且聰明，聽(tīng)力好，還有一頭烏黑的頭發(fā);如果腎虛的話，則會(huì)感覺(jué)到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。害怕了嗎?還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會(huì)變形，黑眼圈就不用說(shuō)了，肯定非常嚴(yán)重!反應(yīng)也會(huì)遲鈍起來(lái)，總之一句話，腎臟不好，就會(huì)提前衰老!

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補(bǔ)腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦!

黑五類(食物)：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。科學(xué)研究表明，黑色食品不但營(yíng)養(yǎng)豐富，且多有補(bǔ)腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏發(fā)美容等獨(dú)特功效。經(jīng)大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營(yíng)養(yǎng)素、維生素、微量元素有關(guān)外，另其所含黑色素類物質(zhì)也發(fā)揮了特殊的積極作用。