小雪節氣吃什么最滋補養生?這是很多人都想知道的答案。隨著人們保健養生意識的提高，越來越多的人飲食吃飯都對著節氣的影響發生變化。比如冬至和立冬會吃餃子和羊肉，冬季多吃一些肥厚之物可以幫助身體抵抗嚴寒，好處不少。但在大魚大肉的餐桌上不要忘記這幾樣蔬菜，同樣滋補，而且長壽。

小雪節氣滋補養生 3種不起眼蔬菜最長壽

海帶

“海帶的確是一種營養價值很高的菜。”北京某醫院醫師告訴記者，海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。

海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。“涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”