說到滋補，大家會想到保健品和藥材，說到女性滋補大家會想到補血益氣，而講到男人補身，很多人第一時間就會想到是補腎，因為腎虛的問題會影響到男性的性功能，但是專家去指出，男人要補身，首先要補的就是肝。

中醫(yī)認為，肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病。現(xiàn)代男性精神壓力大、情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;應(yīng)酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫(yī)所說的“脂肪肝”;長期面對電腦，“久視傷肝”;加上現(xiàn)在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。

具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當(dāng)首推山楂。山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當(dāng)加入，既可調(diào)味，也能幫助消化。核桃山楂飲緩解腰痛。

枸杞具有滋補肝腎、養(yǎng)肝明目功效，能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，平時常飲這類茶水也有益養(yǎng)肝。

核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復(fù)非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝臟。

如果是經(jīng)常喝酒或出現(xiàn)脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥制劑。除了飲食、中藥養(yǎng)肝護肝外，調(diào)節(jié)情緒也十分關(guān)鍵。