首先說(shuō)明，這些食物不是什么偉哥或者壯陽(yáng)藥，而是很普通的食材。大家平日里很常見(jiàn)，可能沒(méi)怎么關(guān)注，但你吃或不吃，補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物就在那里。與其天天想著吃偉哥面對(duì)欲求不滿的伴侶，不如輕輕松松通過(guò)飲食來(lái)滿足她的需求，何樂(lè)不為呢?

有些食物真的可以讓你在愛(ài)愛(ài)上的表現(xiàn)更加完美，當(dāng)然這不可能是登時(shí)見(jiàn)效的。你現(xiàn)在要了解的是為什么這些食物會(huì)讓你變得更加“硬漢”，還有在什么時(shí)間吃掉它們能起到最好的效果。

讓你“性?shī)^”的時(shí)刻

每個(gè)人一天中，體內(nèi)的荷爾蒙水平是不斷變化的。性生活最激情的時(shí)候在黎明時(shí)分，因?yàn)橐粋�(gè)正常男子在清晨6-7點(diǎn)時(shí)，血液中的雄性激素會(huì)達(dá)到峰值，因此，此時(shí)是性活動(dòng)最容易爆發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，夜晚時(shí)分你會(huì)感覺(jué)更平和，更放松，因此會(huì)表現(xiàn)得更有“技巧”。

吃的輔助作用

有些輔助措施也有效：蒺藜的草藥可以促進(jìn)雄性激素的分泌，而印度有名的香旱芹則有利于女性。多攝入維生素B(可以在葡萄中找到)也很重要，多攝入鋅有利于男性(在牡蠣中)，多攝入鈣(在青蘋(píng)果中)有利于女性。魚(yú)肝油Ω—9有助于提高腦垂體的分泌水平。一些食物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的多巴胺含量，如蛋白，或者是小扁豆、螃蟹、龍蝦、鱸魚(yú)、黑豆、海帶、谷物等富含蛋白質(zhì)但是脂肪含量極低的食物。