板栗配毛豆 冬季飲食好藥膳
板栗是冬季必備的零食之一,那么大家是否想過用它來做出一款美味的菜肴呢?營養專家今天想教大家一款以板栗做為主料的美味菜肴,現在就一起學學吧,有時間自己做一做嘗一嘗,對健康可是大有好處的哦。
不知道最近板栗怎么就那么火呢,當然和它的營養價值,也是有關系的,而且現在也是板栗的好季節,不知道你有沒有想過把板栗、香菇、還有毛豆搭配在一起的呢!不僅美味,營養價值也是極高的哦,它們也是有不一樣的精彩哦,為了家人趕緊學起來吧!
準備材料:
干香菇、蘑菇、青豆、板栗 素蠔油、芝麻油。
做法:
1、等到板栗煮熟之后, 一般的話7、8分熟~~反正還有點生的感覺,然后就是進行剝皮,先把香菇泡好,蘑菇洗凈切片,青豆是洗凈的哦。
2、在鍋內放入適量的水進行燒開,然后再倒入一些少許的食用油、素蠔油、芝麻油,少許白糖、鹽,然后再煮開。在放入泡好的一些香菇,蘑菇片,大火煮開之后,在用小火煮,讓蘑菇和香菇充分吸收湯汁。
3、然后就是倒入板栗、青豆,大火翻炒,轉小火蓋上鍋蓋燜一會兒就好了~~
出鍋之后,可謂香味四溢的啊,而且顏色搭配上面,也是極美的哦!
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