尿路結石一直都是很多人懼怕的疾病，這種疾病的病因跟很多因素相關，比如飲食或者飲水等習慣，甚至跟人的運動習慣都有很大的關系。那么，很多人都認為只要避免喝水，就可以很大程度上減少尿路結石的發病率，真的是這樣嗎?其實專家指出，不管你喝的水是硬水還是軟水，都不能阻止尿路結石的發生。

預防尿路結石，不但需要注意控制一些代謝性疾病的影響，還要重視日常的生活習慣，特別是飲食和“下水道”健康息息相關。實際上，三類高發的結石都與飲食不當有關，尤其是與患者長年累月地過量攝入某一類食物密切相關。

草酸鈣結石：飲食上需要少吃富含草酸的食物，包括菠菜、香菜、芹菜、青椒、西蘭花等蔬菜以及草莓、葡萄等水果，同時需要適當控制濃茶，不要多吃維生素C。

磷酸鈣和磷酸鎂銨結石：一方面要控制尿路感染，另一方面，飲食上宜低磷酸鈣飲食，少吃奶制品、富含磷酸的檸檬汁、可樂、咖啡，可以多吃酸性食物。

尿酸結石：與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關，應少吃產生嘌呤的食品如動物內臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。

民間認為“喝的水質較硬，含礦物質較多，容易尿石癥”。

水可以分為軟水和硬水，鈣鎂離子含量高則屬于硬水。國外研究顯示，與軟水相比，硬水能明顯影響尿液成分及尿液的飽和程度，例如顯著地提高尿鈣濃度，導致檸檬酸鹽的比例下降，從而增加了患尿石癥的風險。然而，也有研究發現，對比居住在軟水和硬水地區的居民一生中腎結石發生的總數，發現兩者相似，且并未發現水的硬度與尿草酸鹽或尿酸的排泄變化之間有著明顯的相關性。

不管水質硬還是軟，只要喝得少，就容易產生尿路結石。夏季，紫外線照射皮膚可導致體內維生素D和維生素A合成增多，而維生素D和維生素A可促進小腸吸收鈣離子，進而造成尿液中排泄鈣增多。另一方面，由于夏天大量出汗加上喝水少，尿液濃縮，可促進尿液中晶體的形成和沉淀，易產生結晶核，大大增加結石的發生率。