男性們都想要保護生殖健康，不過很多人一看到這句話首先想到的就是多吃各種保健藥品，或者通過各種補藥來保持生殖健康。其實不然，生活中很多食物都被大家忽略了，你一定想象不到，平時不屑一顧的粗糧還能有效的保護男性的生殖健康吧？

男性生殖對他們來說關乎一生的幸福，所以生殖健康對于男性朋友來說是很重要的，不僅關系到生育健康，還關系到性生活能力的好壞。那么對于一些生殖系統有毛病的男人來說，怎樣才能有效的改善呢?

飲食健康跟我們的身體健康是有很大關系的，當然生殖健康也是一樣了。但在很多人看來男性生殖健康與飲食的關系，許多人就誤認為，只有人參、鹿茸、各種動物鞭、甲魚等食物才有利于男性生殖健康。其實，這個認識并不完全正確。

中國一些皇帝，整天壯陽藥物、食品不離口，但并沒有使其延年益壽，有的皇帝甚至短壽。隨著科學飛速發展，人們對和食品內在成分的認識越來越清楚，如何吃得科學、合理、有益于身體健康和生殖健康，對男性中老年人是非常重要的問題。

傳統的飲食和煎、炒、烹、炸的廚藝加工，會造成脂肪和熱量過高，維生素、纖維素、礦物質缺乏，對人的健康不利。

當前流行新概念飲食，就是“素、粗、雜、野”，對人的健康大裨益：

吃素，就是以素食為主，肉食品中有大量阻塞動脈的膽固醇，不利于健康;

吃粗，就是吃粗糧，粗加工的五谷，營養成分多;

吃雜，就是雜吃，改善單一食品，要均衡營養、合理配餐;

吃野，就是新鮮無污染的野菜、野果。只要堅持新概念飲食，男性生殖會有一定改善。