以形補形是中國人飲食的老傳統了，但是你知道對于男人來說，秋冬季如何通過吃山藥來達到一些補腎壯陽的目的嗎?其實簡單的飲食就可以達到，尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹男人該如何吃山藥強身健體。

以形補形，男人該如何吃山藥?山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。并且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精及小便頻繁等癥，都有一定的療補作用。同時山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高，還能助消化和降血糖。

值得一提的是，山藥對于健身男士來說，還是一種天然的塑形美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。

1、山藥酒

配方：鮮山藥350克、黃酒2000毫升、蜂蜜適量。

制法：先將山藥洗凈、去皮，切片，備用;再將黃酒600毫升倒人砂鍋中煮沸，放入山藥，煮沸后將余酒慢慢添入;山藥熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。

特點：健脾益氣、主治虛勞咳嗽、痰濕咳嗽、脾虛咳嗽或泄瀉、小便頻數等癥。

注意：外感咳嗽忌服。

2、冰糖山藥

配方：山藥0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗

制法：將皮削去并切成方塊，加進冰糖、清水先用大火煮滾，再改小火煮爛(約40分鐘)即可供食。

特點：山藥軟嫩香甜，并有健脾、除濕、益肺固腎，益精補氣之功效。

山藥在制作的過程中會出現一些粘液導致手部的皮膚發癢不適感，這種情況下就可以通過一些堿性的洗手液來改善了，而且這里面的門道其實也不少。大家不妨多試試看，其實很有意思呢。