用飲食養生多吃補血的水果
隨著經濟水平的不斷提高,人們已經不再注重衣著和娛樂,而把眼光更多的放在了養生上。養生已經成為大家關注的焦點,而飲食養生更是成為焦點的焦點。那么下面我們就介紹幾樣我們平常易見的補血的水果。男人也不妨來看一看。
1、紅棗——養顏圣品
紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。
2、櫻桃——益血養顏
櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素,果酸、礦物質和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養顏的滋養品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,并能促進角質層的形成。
3、葡萄——補血佳品
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!
通過了解這三樣補血的水果,讓我們不僅可以享受美食,滿足味覺的需求。而且還可以達到養顏美容、補血滋潤的功效,通過飲食養生。做為一名優秀的男人,買點補血的水果送給自己的愛人,她們一定會非常高興。
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