血壓高是現(xiàn)在的人群常見(jiàn)病，不僅僅是老年人，就連現(xiàn)在的年輕人也都有高血壓的現(xiàn)象，特別是青年男人，他們不注意飲食養(yǎng)生，往往最容易造成高血壓等疾病，今天我們介紹幾種日常降壓的食物。

芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

苦瓜：性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類(lèi)似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

玉米：性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

蓮子心：味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。

芹菜，玉米，苦瓜都是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?huì)食用的，也比較普遍，價(jià)格還不貴，這些降壓的食物效果是很好的，男人們應(yīng)該多吃這些東西，也是飲食養(yǎng)生的基本食物。