冬季到了，養(yǎng)生該工作又要開始了，如何做好我們得養(yǎng)生工作是非常重要的，確實在冬季養(yǎng)生的時候可以選擇多吃銀耳，也許銀耳可以很好的幫助我們在冬季養(yǎng)生呢，下面就來具體的看看吧。

糯米銀耳雪梨粥

制法：糯米30克，銀耳30克(水發(fā))，雪梨50克(切塊后下)，先將糯米加水煮熟然后加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘，即可食用。

功效：可用于肺陰不足或放療而致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等癥。

糯米銀耳蓮子羹

制法：糯米30克，銀耳30克(水發(fā))，蓮子30克。先將糯米、蓮子加水煮熟然后加入銀耳熬制15分鐘，即可食用。

功效：可用于氣陰兩虛引起的心慌氣短、失眠等癥。

銀耳菊花飲

制法：銀耳30克(水發(fā))文火煮10分鐘加入菊花10克，冰糖少許，代茶飲。

功效：可用于肺陰虛損、口干舌燥、痰稠不利、咽喉腫痛等癥。

提示：銀耳的烹制多以煲粥為妙，簡便易操作，可將原料入鍋大火煮開后，小火熬至黏稠。也可用壓力鍋，大火上氣后改小火15分鐘。冬季氣候干燥，家庭常食銀耳粥有很好的預防保健作用。

那么你知道了么，其實一個人在冬季的時候養(yǎng)生也是很重要的呢，那么你是不是也清楚了呢，知道在冬季要如何做好養(yǎng)生的工作了呢。