吃飯對男人來說，就是完成一個填飽肚子的任務。男人是快餐的最佳代言人，因為他們確實吃得很快。從古至今，男人就是陽剛的代表，做事情講究效率，喜歡速戰速決。然而，疾病卻慢慢地靠近他們。

吃飯太快危害一、消化不良

吃到口中的食物需要經過咀嚼后才會到達胃部，如果吃飯太快，食物咀嚼不夠充分，胃部的消化液無法及時分泌出來，食物堆積的胃部，就會造成不消化的現象。

吃飯太快危害二、營養價值低

一般人在吃精細食物的時候都吃得快，吃粗糙食物時就吃得慢，如果他吃得快，那也代表他吃的食物都是比較精細的，這明顯不符合粗細結合的飲食規則。這樣的食物，營養價值也是不高的。

吃飯太快危害三、發胖

當你進食太快的時候，就會不知不覺地吃更多的食物，從而導致肥胖的發生。當你在吃東西時，如果吃得已經夠了，就需要把這個信息傳到大腦中樞，但是這需要一定的時間，如果進食過快，這個信息還沒傳達到大腦你就已經吃撐了。所以，如果想要保持身材，就養成細嚼慢咽的好習慣吧!

吃飯太快危害四：引發慢性病

雖然糖尿病患者不可能禁食米飯，但是如果吃得過快，血糖上升的速度就會加快，糖尿病患者就會變得更加危險。

吃飯太快危害五：癌癥風險上升。

咀嚼的作用不只是粉碎食物，咀嚼時分泌的唾液還能充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。如果把這一步的時間縮短，就會增加致癌風險。

男人們每天被沉重的工作包裹著，就連吃飯都得節約時間，因此吃飯占的時間很短。但是為了健康，我們還是需要改變一下不良習慣。平時可以少食多餐，不餓的時候不要吃太多。