冬養腎，春養肝。也就是說在當下春季里，我們每個人都需要注重對自己肝臟的養護，而對于男性朋友們來說，如果在養護肝臟的同時還能保護自己的生殖健康是不是更好呢？下面的五種食材就能幫助大家達到這個目的。

番茄汁

番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對男性的心臟和肝臟十分有益。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

酸菜

酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，對于男性養肝很有效果。但酸菜的食用時間最好不要超過腌制后10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。

白蘿卜

白蘿卜是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑，并且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養肝。

南瓜

南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。

豌豆

豌豆中含有維生素B1和維生素B2，對肝臟保健具有很好的功效。維生素B1能強化神經系統，參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細胞提供能量，體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。

上面的這些食材對于男性來說是非常好的，特別是南瓜和番茄，它們不止能幫助我們保護好肝臟的健康，同時對于保護男性前列腺等生殖器官的健康也會有很大幫助。