男人如何吃出“好腎體”男人在腎虛的時候，排尿就像受罪一樣，每次都要花上好長時間，而且，過程相當痛苦。更令人忍受不了的是，腎臟虧虛直接干擾男性能力，最終影響夫妻和諧。那么，補腎的方法有哪些呢?下面小編就簡單的介紹幾種!

腎虛?

男人腎虛分為陰陽，如夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷這些癥狀都可能預示著你腎虛。

冬季是男人們補腎的最佳時候，腎氣充足，整個人就精神抖擻，對生活更有激情。那到底要如何補呢?

多吃“黑”食物

黑豆被古人譽為腎之谷，其形狀像腎，可以以形補形。再者，黑豆同時還具有這補腎、延緩衰老的功效，在寒冷的冬天，早上喝點黑豆粥，滿足感爆棚。除此之外，黑米、木耳也具有補腎功效。