盤點：舌尖上的“助性”食材，男性隨著年齡的變大，生殖器官也會慢慢變老，皮膚的粗糙、型號的萎縮，都會使男人的性能力大打折扣。而通過某些抗氧化食物的攝入，則能起到讓陰莖重回年輕狀態的效果。下面小編就介紹幾種讓男人更“威猛”的食物!

1.西紅柿。西紅柿具有非常強的抗氧化作用，其中也含有豐富的番茄紅素，研究證明，番茄紅素不僅能改善精子的運動、結構和活性，同時具有很強的抗癌作用，能增強價格的免疫力，延緩衰老。

西紅柿的最佳食用方法是生吃和做湯，能最好的保存里面的營養物質。

注意：未成熟的西紅柿含有大量的番茄堿，吃后會出現頭暈、惡心等癥狀。而且不要空腹吃番茄，對于腸胃虛寒的人少食用。

2.南瓜籽。眾所周知，南瓜籽是降糖的良藥，另一方面，南瓜籽中還含有豐富的鋅，鋅不僅對前列腺有好處，還能有效提高精子的數量，對男性的生育能力有一定的改善作用。

南瓜籽最佳的食用方法是炒，炒后的南瓜籽外殼酥脆，美味可口。

注意：南瓜籽多吃容易上火，所以男性吃時要適量。

3.韭菜。韭菜又叫起陽草，具有強大的殺菌能力，還能促進糖類的新陳代謝，研究還發現，韭菜能顯著降低患前列腺癌的風險。

韭菜最佳的食用方法是和豬肉類食物一起炒，這樣能保證韭菜里的營養物質不流失。

注意：有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。