現(xiàn)在正值夏季天氣比較炎熱，所以，很多的男性會因為天氣炎熱，出現(xiàn)心情煩躁，會造成身體受到影響，而且還會造成上火的現(xiàn)象，平時大家需要注意合理的進行降火，要注意根據(jù)自己的體質(zhì)，有效的補充營養(yǎng)，那么，男人夏季降火應(yīng)該吃哪些食物？

茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

麥冬：可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

百合：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

荸薺：荸薺洗凈去皮蒂即可用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效

西紅柿：西紅柿一年四季可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

大豆：大豆蘊含豐富蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時，還可以通便排毒，讓皮膚和氣色變好。

蜂蜜：早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情。此外，如果因為上火導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救，可在就寢前把蜂蜜細心涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

大家需要注意這些降火的食物，夏季天氣很熱，大家需要注意合理的補充營養(yǎng)，并且在日常生活中，也要注意自身的調(diào)理方法，綜合的進行護理，這樣有助于身心健康，希望男性在夏季不要吃太多的生冷食物，這樣容易影響到身心健康，對身體反而不利，平時大家需要注意多保健，擁有一個健康的心態(tài)，平時大家需要注意調(diào)節(jié)心情了。