哪些食物能補腎益精?枸杞既是一味中藥，又是餐桌上的食材，男人長期枸杞，不但能使自己年輕好幾歲，更有補腎的強大功效，從而讓男人的精子變得更有活力。下面小編就來介紹幾種幫助男性滋補腎氣，同時能強身健體的食材!

枸杞子

枸杞子：可以起到強精固腎、固本培原、延緩衰老的等作用。根據研究顯示，枸杞子中富含了幾種氨基酸，多實用可以讓我們的身體身體變得更強壯，還可以起到補益精氣、強盛陽道的功效。

山藥

山藥具有健脾益肺、強精固腎的功效。可以用來熬湯或者熬制成山藥粥都可以，不僅美味，而且又可以補腎益精、固澀止遺，男性如果經常吃山藥的話還可以有效防止陽痿、早泄、遺精、腿軟等現象。

蓮子

蓮子具有補皮澀腸和養新固腎的作用。根據研究顯示，蓮子中富含了蓮子堿以及蓮子糖等，而且鈣、磷、鐵的含量也比較多，非常適合用于治療收斂強壯，多吃蓮子可以起到治脾久瀉的功效。

蛤蜊

蛤蜊有助于我們得性腺和甲狀腺機能活化，起到益精固腎、造血強肝的功效，同時還可以防止防止老化，強化身體機能。

鹿肉

鹿肉屬于溫和食物，可以起到補脾益氣、溫腎壯陽的效果。鹿肉是一種是純陽的食物，在所有肉類中，鹿肉的補益腎氣效果是最理想的。除此之外，動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿以及干果類等食物都可以用于補腎。在日常生活中，男性可以調節食物的酸堿性，可以多吃一些偏堿性的食物。

以上就是幾種具有補腎功效的食材，男人多攝入一點鹿肉，不僅能滋補虛弱的身體，而且，還能讓體內的陽氣更旺一些，從而使男性能力得到提高!