夏季到了很多的男性熱衷于晚上在夜市吃些燒烤喝些啤酒，但對這樣的飲食方法對于男性健康來說是很不利的。大家想享受美味還能保住健康，下面的兩款補腎壯陽的食療方不妨嘗試一下。

中醫有言“腎有先天之精”，自古以來被認為是生命之源。腎不僅會影響女人的生育，對皮膚、身體健康都有一定要影響。怎樣養腎效果才好呢?

腎藏精，腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根本。腎主藏精、主津液、主納氣;腎是藏精之處，施精之所，女性的生長過程無不與腎相關。人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關系。其實腎對女人同樣重要，中醫認為，女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用，而腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失，導致黃褐斑皺紋比男性早出現，使女性比男性更容易早衰，所以女性也需要補腎。女人腎虛根據每個人具體癥狀分為不同體質的腎虛，常有陰陽虛實、虛實夾雜之分，多以心、肝、脾、肺互相影響，所以在調理和治療的時候應理清臟腑和寒熱虛實，識別病變的前因后果后，再行調理治療，勿濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。

補腎食譜一、腰果蝦仁

材料：新鮮蝦仁、腰果、黃瓜、雞蛋、姜。

調料：鹽、廣東米酒、胡椒粉、麻油、雞精、生粉。

做法：

1、將蝦洗凈，去殼挑去蝦腸。

2、雞蛋分出蛋清，放入蝦，加適量鹽、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉拌勻，腌一會。

3、黃瓜洗凈，去除瓜瓤，切丁。

4、準備好腰果，如果是生腰果，將腰果入溫油炸出成杏黃色備用，我用是鹽局腰果，免去這一過程，最后再放。

5、將黃瓜丁焯沸水中稍焯一下撈起瀝干水待用。

6、鍋內放適量油，燒熱后，爆香姜米，加入蝦仁、炒至變色，放入黃瓜丁翻炒均勻，加適量鹽，雞精調味，勾薄芡，加入腰果，淋入少許麻油裝碟即可。

補腎食譜二、芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

做法：

1、將新鮮的芹菜準備好，然后清洗干凈切段備用。

2、將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮。

3、隨后加入準備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

上面的這兩款食療方清淡而且美味很適合夏季食用，而且它們補腎壯陽的效果也非常好，所以更加適合男性朋友們在夏季食用。希望今天介紹內容男性朋友們能夠喜歡。