夏天的到來，天氣越來越熱。相信大家都應(yīng)該知道夏季天氣非常炎熱，到處都跟個大蒸籠似的，所以就會導致很多男人胃口不好、整天不想吃飯，長期這樣下去的話就會對男性的胃部造成傷害，那么在夏季男性吃什么可以健脾養(yǎng)胃呢，相信大家都非常關(guān)心這個問題。

一、美食范例：苦瓜粥

原料：苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。

制作方法

1、將苦瓜洗凈，切成小塊;粳米淘洗備用。

2、鍋中加水燒開，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時，加入冰糖，糖化解后即成。

二、大麥粥：

用大麥和粳米及米仁煮成粥食用，有養(yǎng)胃、消熱解暑的功用。

綠豆百合：綠豆30g、百合100g，煎湯食用，有養(yǎng)陰、祛暑、清熱的功效。

雙皮飲：西瓜皮30g、冬瓜皮30g、蘆根30g，煎湯飲用，有止渴、清熱、利尿功效。

三、美食范例：大蒜粳米粥

1、大蒜粳米粥是最適合夏天食用的一種健脾養(yǎng)胃粥品，這種粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。

2、把大蒜提前去掉外皮以外放在鍋中加入清水煮熟。

3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火燒開以后，用小火慢慢的熬制，大約一個小時左右粥就能熬好，可以取出食用。

四、夏季健脾養(yǎng)胃喝豆?jié){粥

1、豆?jié){粥的做法很簡單，只需要準備五十克黃豆和五十粳米和適量的白糖。

2、把黃豆清洗以后放在豆?jié){機中，制成豆?jié){，然后取出再把粳米洗凈以后放在豆?jié){中一起煮制。

3、等粳米變得軟糯以后再把準備好的白糖放入到粥中調(diào)勻，蓋上鍋蓋煮制三到五分鐘就能關(guān)火，取出食用了。

男性夏季吃哪些養(yǎng)胃：男人吃得好，身體才好，沒有好的身體怎么去養(yǎng)活一家老小呢。希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們!讓你們的胃動起來吧!