對于男性來說，食物只要吃得飽就行了，并沒有太大的要求。男性是沒有那么介意，而女性可就恰恰相反了。但是也是有一些對飲食比較挑剔的男性，特別是一些年輕的男性。特別是肉食，跟風保持身材。但其實肉食適當吃，選對肉類對身體是非常有幫助的。例如牛肉就是這樣的肉類，男人多吃牛肉有什么好處?

男人多吃牛肉打造優(yōu)質(zhì)性生活。多吃牛肉可以讓男人性愛和諧，現(xiàn)在飲食健康是人們非常關注的話題，牛肉的營養(yǎng)價值非常豐富，吃牛肉更健康，所以現(xiàn)在牛肉越來越被人們喜愛，但是吃牛肉對男人健康來講將顯得更加有意義。

健美營養(yǎng)學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德-施瓦辛格和弗蘭克-哥倫布聽到這個所謂“最新進展”時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了――這遠遠早于科學實驗對以下經(jīng)驗的證實：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。

1。牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

2。牛肉含維生素

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

3。牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4。牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

男人多吃牛肉有什么好處?作為一些喜歡減肥，想讓自己瘦，不愿意吃肉的年輕男女們，大眾養(yǎng)生網(wǎng)在此提醒，適當?shù)娜馐巢粫�長胖，減肥也不在于對飲食的控制，健康減肥，營養(yǎng)均衡才是真正的健康!