降血壓飲食的原則有哪些那?不管是血壓高還是血壓低，都比較難受，怎樣才能有所好轉(zhuǎn)那，哪些方法可以飲食養(yǎng)生那，男人們知道多少啊，不要盲目的吃藥知道嗎，是藥三分毒，藥不可隨便吃幺!

血壓高，少吃糖

鹽對血壓的危害已經(jīng)得到大家的重視，其實(shí)，為了降低血壓，不僅要少吃鹽，也要少吃糖。根據(jù)美國心臟協(xié)會(huì)的研究，過多地?cái)z入糖分不僅會(huì)誘發(fā)肥胖，還能增加心臟病、中風(fēng)和糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。美國紐約州和加利福尼亞州已通過征稅的方式限制國民含糖飲料的攝入。

據(jù)英國“路透社”近日報(bào)道，美國路易斯安那州立大學(xué)的陳麗薇(音譯)博士領(lǐng)導(dǎo)的科研小組發(fā)現(xiàn)，少喝含糖飲料有助降低血壓。

研究人員選取了年齡介于25歲至79歲的志愿者，他們均為臨界高血壓患者(120/80—139/89毫米汞柱)和I期高血壓患者(140/90—159/99毫米汞柱)。研究初期，志愿者每人每天攝入1標(biāo)準(zhǔn)份(大約310毫升)的含糖飲料。飲料種類包括含人工甜味劑、高果糖玉米糖漿的軟飲料、水果飲料和檸檬汁。飲料攝入量隨研究的推進(jìn)逐漸減少。18個(gè)月后，志愿者的日均攝入量降至研究初期的一半，血管收縮壓和舒張壓均顯著降低。研究人員表示，每天少喝1份含糖軟飲料可使收縮壓降低1.8毫米汞柱，舒張壓降低1.1毫米汞柱。

降血壓飲食的食療方有哪些那知道的人非常少，血壓高少吃糖，也要少吃鹽，少喝含糖的飲料可以降血壓，男人們?nèi)绻�有血壓高的情況要記得遵守啊，正確的飲食養(yǎng)生對身體好!