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男人養(yǎng)胃要注意餓飽不均

男人養(yǎng)胃要注意餓飽不均

我們都知道對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō),養(yǎng)好自己的胃是非常的重要的,當(dāng)然啦,我們養(yǎng)胃也還是有很多的事情需要注意的,要注意餓飽不均的問(wèn)題。

1. 忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物,是感染潰瘍的原因之一。

2. 忌饑飽不均

饑餓時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

3. 忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不細(xì),就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃粘膜損傷。另外,細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于養(yǎng)胃。

4. 忌酗酒抽煙無(wú)度

如果已有消化系統(tǒng)疾病,應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮,減少胃部血液供應(yīng),同時(shí)抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜損害。過(guò)量飲酒則會(huì)直接破壞胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

所以對(duì)于男人們來(lái)說(shuō),養(yǎng)胃有很多的事情還是值得關(guān)注的,餓飽不均的問(wèn)題也是值得我們?nèi)リP(guān)注的,可以讓我們好好的保養(yǎng)自己的胃啦。

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