在前面的文章中我們提及到一些不適宜男性食用的美味，今天小編想為大家推薦的是一些很適宜男性健康的美味食材，常常食用它們對于保護男性健康遠離一些男性人群的常見疾病可是很有幫助的哦。

1、深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。這樣就可以補充男性身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對男性健康是非常好的。

2、紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)汀４送猓�紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。由此可見，男性平時能夠適當?shù)暮燃t酒是非常好，特別男性適當?shù)暮燃t酒還能夠很好的預(yù)防癡呆癥功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

3、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

綜上所述，男性若是能夠經(jīng)常吃以上這些食物，對男性的健康將會帶來更多意想不到的好處，以上所講述的這些食物，都富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，甚至是對男性的健康將會帶來更多益處。但是飲食的話，需要做到合理的飲食，合理的飲食能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，甚至是會帶來更多的好處。

相信上文中所提到的這三款美味一定是很多男性朋友都很喜愛食用的，今天了解到它們對自己身體的好處，不妨在以后的日子里讓它們常常出現(xiàn)在餐桌上。